ÍNDICE
DO E-BOOK |
|
|
| 01
- Como era quando eu estava no lado negro da força |
| 02
- O dia do clique 1 - "Meu querido você não vai
chegar aos 50 anos" |
| 03
- O dia do clique 2 - O meu irmão, o IronMan e a Julie Moss...
não esqueça os seus sonhos |
| 04
- Sendo inteligente - Mudando tudo... mas aos poucos |
| 05
- Mas afinal o que eu mudei na minha alimentação? |
| 06
- Os alimentos milagrosos... Aleluia!!! Ué... mas existe
isso? |
| 07
- Ei! É reeducação alimentar e não dieta |
| 08
- Academia? Caminhada? Corrida? Por onde começar? |
| 09
- Você sabe mesmo se pesar? |
| 10
- Os remédios e as paradas da moda e os proibidões |
| 11
- Quais os profissionais que vão te ajudar e até te
consertar de vez em quando? |
| 12
- Não cometa os meus erros pequenos... e nem os grandes também |
| 13
- Peso, Pressão, Glicose e Batimentos cardíacos. Por
que acompanhar? |
| 14
- "Olá... Eu sou as suas desculpas" - Conheça
todas para resistir e persistir |
| 15
- O que você precisa adquirir? É caro essas coisas
pra se ter saúde? |
| 16
- O que comi e fiz para emagrecer? |
| 17
- O que como e faço para manter o peso? |
| 18
- Acredite... é mais fácil emagrecer do que aguentar
a obesidade em sua certa e curta vida |
| 19
- Plano Alimentar - Sugestão detalhada e simples e que me
fez emagrecer 42Kg em 9 meses |
| 20
- Atividade Física - Sugestão detalhada e simples
p/ iniciar, se empolgar e nunca mais largar |
| 21
- Os tipos de pessoas que você encontrará nesta jornada...
as engraçadas, as boas e as ruins |
| 22
- Por que grandes desafios irão mudar você pra melhor
em todos os aspectos em sua vida |
| 23
- O dia da UltraMaratona... o dia do IronMan 70.3... e o dia do
IronMan Florianópolis |
| 24
- I will be back... |
| 25
- Por que eu sei que você irá conseguir |
| 26
- Minhas sugestões, dicas pessoais e resumo de tudo |
| 27
- Sempre gratidão pelos que me apoiaram! |
| |
| (*)
O índice deste E-Book pode sofrer pequenas alterações
até o dia 29 de setembro. |
|
| |
| «
Voltar |
